Неврология
Как продлить молодость мозга: 5 эффективных способов
Существуют методы, которые доказанно помогают улучшить работу мозга, а также приостановить неблагоприятные процессы, способствующие развитию нейродегенеративных заболеваний.
В Россию для участия в международной конференции «Способы достижения активного долголетия» в Казани приехал научный директор Центра популяционного здоровья и старения Университета Дьюка, доктор наук Анатолий Яшин. Изданию «Комсомольская правда» ученый рассказал о методах, позволяющих добиться активации и омоложения мозговых функций. Эти методы по мнению специалиста помогают улучшить память и координацию движений, уменьшить вероятность слабоумия в старшем возрасте.
Физические упражнения. Постоянные тренировки тела делают мозг более здоровым, так как они увеличивают приток кислорода в крови и активизируют сам кровоток. За счет этого интенсивнее вымываются токсины, а значит и снижается риск воспалений, ведущих к гибели клеток мозга. В целом рекомендуется еженедельно тратить не менее 150 минут на умеренные физнагрузки.
Качественный сон. Дефицит сна плохо сказывается на мозге, подчеркивает ученый. Недосып активирует выработку бета-амилоидов, белковых субстанций, чей избыток в головном мозгу связан с появлением болезни Альцгеймера.
Защищенность от стрессов. Очень важно тренировать более легкое отношение к житейским неурядицам. Не нужно погружаться в прошлые обиды: то, что уже произошло, должно остаться далеко и больше не тревожить. Гормоны стресса активизируют выработку воспалительных компонентов, губительных для клеток мозга.
Поддержание здоровых принципов. Необходимо избавляться от лишнего веса, переставать курить, а также принимать назначаемые терапевтом препараты для нормализации давления и уровня холестерина. Исполнение данных рекомендаций нивелирует вредное влияние факторов сердечно-сосудистого риска, одновременно повышая устойчивость к заболеванию Альцгеймером.
Когнитивный резерв. У взрослых людей стихает активность процесса образования новых связей между нейронами головного мозга – важного условия для предотвращения слабоумия. Как стимулировать образование новых нервных клеток? По словам исследователя, этого можно добиться с помощью занятий, тренирующих мозг.
«Заучивание любимых песен, разгадывание кроссвордов, овладение компьютерными навыками в пожилом возрасте, обучение танцам, рисованию, лепке - все, что требует от нас запоминания и вспоминания, творческого подхода - все это помогает создавать и укреплять связи между нейронами. Очень важно, чтобы эти занятия приносили эмоциональное удовлетворение», - поделился мнением профессор Анатолий Яшин.
Читайте также
Музыка уже давно известна своей способностью успокаивать разум и тело. От колыбельных до расслабляющих плейлистов, предназначенных для медитации...
Профессор Захаров: умеренные когнитивные нарушения могут указывать на деменцию
Ученые из Китая обнаружили биомаркеры, по которым можно предсказать...
Ученые обнаружили белок, который может помочь в лечении патологии.
Американские ученые в начале февраля опубликовали научную работу, согласно...
Эпилепсия — одно из самых распространенных неврологических заболеваний, которым страдают более 50 миллионов человек. А значит, велика вероятность, что хотя бы раз в жизни вы станете свидетелем эпилептического припадка. Как помочь и не навредить...
При наличии непроизвольных сокращений мышц, слабости верхних и нижних конечностей, онемения, мышечной утомляемости, снижения мышечной массы и других жалоб, связанных с конечностями...
Россиянам рассказали о диагностике и профилактике болезни Альцгеймера и уходе за больными
Болезнь Альцгеймера — недуг, с которым сталкиваются миллионы пожилых людей по всему...
Врачи повторяют: чем быстрее будет оказана медицинская помощь после инсульта, тем выше шансы на восстановление пациента. Обсудим, по каким симптомам можно распознать надвигающуюся угрозу и как оказать...
Клинические испытания нового препарата донанемаб показали, что он способен примерно на треть замедлять снижение когнитивных функций человека, то есть бороться с болезнью Альцгеймера - одним...
Как избежать инсульта? Все начинается с профилактики, в Армении 20 000 человек ежегодно переносят инсульт. Каждый год у 7000 человек впервые диагностируют инсульт...
Менингит – опасное заболевание, которое поражает головной и спинной мозг. Мы расспросили экспертов про симптомы менингита, а также узнали, какие причины его вызывают, и кто больше всего рискует заболеть...
Чего бы вы попросили у золотой рыбки? Желаний у каждого море, но если подойти с умом, то… именно его и стоит просить в первую очередь! Вернее - улучшения работы мозга. Хорошая память, отличная концентрация внимания...
Подкаст о современной науке, ее достижениях и провалах. Вместе с гостями разбираем новейшие научные открытия, возможности, которые они дают, и опасности, которыми могут грозить человечеству...
Профессор Татьяна Черниговская, доктор биологии и филологии, заведующая Лабораторией когнитивных исследований СПбГУ, читает интересные и полезные лекции о мозге, сознании и бессознательном, психике...
Ученый, открывший человечеству тайну зеркальных нейронов, рассказал, как улучшить взаимопонимание между людьми, а также о новых подходах к лечению инсульта и аутизма...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе